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Das Wichtigste zum Thema Nordic Walking Stöcke/ Trekking-Stöcke
Nordic Walking Stöcke/ Trekking-Stöcke sind einer der wichtigsten Bestandteile des Nordic Walking bzw. Trekking-Sports. Für diese Art des Walking benötigen Sie immer ein Stöcke-Paar. Durch die Armbewegungen werden nicht ausschließlich die Beine sondern auch der Oberkörper bewegt. Die Sportart kommt aus dem Norden, und zwar aus Finnland.
Neben den Schuhen und Stöcken als Grundausstattung, spielt vor allem der gesamte Bewegungslablauf eine wichtige Rolle. Dieser sollte so aussehen, dass Sie den hinten befindlichen Stock erst dann anheben, wenn Sie die Ferse Ihres hinteren Fußes den Bodenkontakt verliert. Achten Sie darauf, dass Sie die Stöcke nicht über den Boden schleifen, sondern sauber anheben. Somit erzeugen Sie eine schwungvolle Armbewegung.
Um Scheuer- oder Druckstellen an den Händen zu vermeiden, sollte der Griff so geformt sein, dass er ergonomisch und von der Griffform angepasst in der Hand liegt. Das Material der Griffe besteht in der Regel aus Kunststoff oder Kork. Letzteres nimmt den Schweiß besser auf und kann dadurch atmungsaktiv sein.
Was Sie beim Kauf von Nordic Walking Stöcke / Trekking-Stöcke beachten sollten
Bevor Sie mit dem Nordic Walking loslegen, sollte Sie die Art der Stöcke und vor allem die passende Länge der Stöcke ermitteln. Ein weiterer wichtiges Entscheidungsmerkmal ist das Grundmaterial, aus dem die Stöcke hergestellt sind. Am häufigsten sind Aluminium oder Carbon vorzufinden. Vorteil beider Materialien ist, dass sie sehr leicht sind. Carbon bietet im Vergleich zu Aluminium als weiteren Pluspunkt, dass das Material Stöße deutlich besser abfedert. Dies spiegelt sich jedoch in einem etwas höheren Preis wieder, da das Rohmaterial und auch die Herstellung wesentlich aufwendiger und damit im höheren Preissegment liegen.
Wie finde ich die richtige Länge?
Sollten Sie vorhaben sich Stöcke für Nordic Walking zuzulegen, dann können Sie sich bei der Stocklänge an eine Faustregel halten.
Wenn Sie etwas schwergewichtiger sind, dann sollten Sie einen Bogen um die Stöcke aus Aluminium machen. Denn bei zu hoher Belastung können diese schnell verbiegen oder gar brechen.
- Carbonstöcke bieten ein wesentlich höheres Qualitätsniveau und diese haben auch eine effektivere Dämmung.
Welche Hersteller gibt es?
Der Marktführer unter den Herstellern für Nordic-Walking Stöcke oder aber auch für Trekkingstöcke ist die Firma LEKI. Die Firma LEKI hat sich schon lange auf dem Marktsegment für Trekking-, Ski-, Ski-Langlauf-Stöcke sowie andere Stöcke etabliert und über Jahre hinweg das entsprechende Fachwissen aufgebaut. Da die Sportart Nordic-Walking noch nicht allzu alt ist, gibt es auch noch nicht die Vielzahl an Herstellern. Ein weiterer Vertreter, der es in den Testberichten für Nordic Walking Stöcke/ Trekking-Stöcke auf die vorderen Ränge schafft, ist die Firma Exel, welche aus Finnland stammt. Auch Norwegen ist mir der Firma Swixx am Stöcke-Markt vertreten.
Hersteller und Marken von Nordic-Walking-Stöcken und Trekkingstöcken
Hier finden Sie ein paar Tipps für Hersteller sowie verschiedene Produktarten und eine jeweils kurze Beschreibung hierfür:
Nordic Walking Stöcke Response der Firma LEKI
Ein Pluspunkt bei diesen Stöcken ist das leichte und extrem feste Aluminium. Ausgestattet ist der Stock mit Powergrip Pad Gummipuffern sowie einer ausgeklügelten Trigger 1 Schlaufe, die sich abnehmen lässt. Diese hat eine optimale Passform. Der äußerst griffige Trigger CorTec Griff bietet einen angenehmen Tragekomfort und sorgt für gute Isolationseigenschaften. Der Preis hierfür liegt bei ca. 50€. In sämtlichen Tests schneiden diese Stöcke sehr gut ab.
Carbon Nordic Walking Stock Walker 5000 der Premium Edition
Die Nordic Walkingstöcke Walker 5000 Premium Edition aus 100 % hochwertigem Carbonmaterial sind der optimale Trainingspartner für längere Walkingtouren. Ihre komfortablen Griffe sind aus Gummi und Naturkork hergestellt und bieten eine super Handhabung. Vorteil bei diesen Stöcken ist das hochwertige, hochmodulare Carbonmaterial. Dies verleiht den Stöcke ein extrem leichtes Gesamtgewicht. Die Walker 5000 Premium Edition ist erhältlich ab ca. 35€ und braucht keinen Test zu scheuen.
Black Diamond Wander Trekkingstock
Der Griff dieses Trekkingstockes ist aus EVA-Schaumstoff und ist rundum gepolstert. Ebenso hat er eine Handschlaufe aus Gurtband. Die dazugehörige rutschfeste Griffverlängerung ist aus Schaumstoff. Das Dual-FlickLock Einstellungssystem ermöglicht eine vollständige Anpassbarkeit an die Geländebedingungen. Dabei lassen sich die Karbid-Tech-Tipps kinderleicht gegen Gummi Tech-Tipps austauschen. So sind Sie bei unterschiedlichen Geländebedingungen immer flexibel. Preislich ab 72€ im Internet erhältlich. Die Tests und Kundenbewertungen fallen überwiegend gut aus.
Songmics Anti-Shock Alu Nordic Walking Stöcke Teleskop Trekkingstöcke Wanderstöcke
Durch einen Drehmechanismus können Sie hier die Länge einstellen: Drehen Sie das Rohrsegment zum Öffnen nach links und zum Schließen nach rechts. Eine aufgedruckten Zentimeter Skalierung vereinfacht die auf den Körper angepasste Längenjustierung. Beachten Sie aber, dass die Stop-Linie aufgrund der Nutzungsqualität nicht überschritten werden sollte. Das Schaftmaterial besteht aus Aluminiumlegierung und das Griffmaterial aus Polypropylen. Diese Stöcke sind bereits ab 16€ erhältlich und muss keinen Test scheuen.
Tipps und Tricks fürs richtige Walking / Nordic Walking
Beim Walken gibt es einige Dinge, die Sie als Anfänger falsch machen können. Nachfolgend ein paar wichtige Tipps , damit Ihr nächstes Walking-Vorhaben effektiv und sinnvoll wird:
Zu geringe Belastung
Die meisten Walker und Nordic Walker vernachlässigen eine ausreichende Belastung. Und zwar in doppelter Hinsicht: Zu seltenes Training und mangelnde Intensität.
Falsche Blickrichtung
Halten Sie beim Walking oder Nordic-Walking Ihren Blick immer nach vorne. Wenn Sie ständig auf den Boden blicken, nehmen Sie automatisch eine unergonomisch gebückte sowie runde Haltung ein. Wenn Sie Ihren Blick nach vorne richten, dann ist Ihre Körperhaltung aufrecht und Ihre Nackenmuskeln können sich entspannen.
Zu große Schritte
Die Schrittlänge ist der entscheidende Unterschied zwischen normalem Gehen und dem Walken. Wenn Sie walken, dann sollten Sie größere Schritte tun. Aber übertreiben Sie es hiermit nicht, sonst werden Ihre Hüft-, Knie- und Fußgelenke zu stark belastet.
Viel Armeinsatz
Die aktive Armarbeit ist ein weiteres Unterscheidungsmerkmal. Lassen Sie beim Walken Ihre Arme nicht einfach nur neben Ihrem Körper herunterbaumeln. Führen Sie diese bewusst mit sich. Achten Sie auf Gegengleichheit, sprich linker Arm vor, rechtes Bein vor und umgekehrt. Machen Sie mit Ihren neuen Walking Stöcken zuhause zunächst einen Test, bevor Sie sich mit Ihnen einer größeren Gruppe anschließen und womöglich noch nicht ganz warm mit ihnen geworden sind.
Fazit
Das Angebot an Nordic Walking Stöcken / Trekking-Stöcken ist speziell in den letzten Jahren immer stärker gewachsen. Von der Preisskala her sind nach oben nahezu keine Grenzen gesetzt. Discounter-Märkte überschwemmen den Markt seit einigen Jahren mit besonders günstigen Angeboten. Doch welche Stöcke für Ihre Walking- oder Trekkingtour am geeignetsten sind, sollten Sie vorab mit einem Verkäufer oder Spezialisten besprechen.